今回はYogahourが初めての方、
Yogahour 2回目の方ちょうど半分くらい
13名の方がご参加くださいました✨
YogahourはWord of the dayから始まります。
今回のWord of the day
『スペース』
忙しいと気持ちがきゅっと縮こまって余裕がなくなる。
冬は寒いから体も縮こまる。
体を動かして体にスペースが出来ると呼吸が深く出来るようになって気持ちにもスペースが出来る。
アイアンガー先生のことばで
『体はあなたの魂が宿るお寺です。いつもピュアでクリーンな状態に保ちましょう（”The body is your temple, so keep it pure and clean”）』というものがあります。
今日の練習で、呼吸で体を掃除していきましょう。
ポーズで体を動かすことで、体と気持ちにスペースを作りましょう。
Tomoko先生のWOD『スペース』を意識した
Yogahourのみなさん感想です
・ポーズのホールドが短いので集中できました
・ベーシックなポーズが多いので楽しめました
・筋肉痛になりました
・ジミ汗気持ちよかったです
・前回とはまた違う気づきがありました
・WODの通り気持ちにスペースがたくさんできました
みなさんしっかり動いてジミ汗かいて
体と気持ちにおおきな『スペース』ができたようでしたよ✨
Yogahourはテンポよくポーズをとっていくので
『今』にMax集中できますよ。
Max集中すると脳にも『スペース』ができていきますよ
次回Yogahourは2月23日(土)ですよ💕
スケジュール空けておいてくださいね
寒い中お越しいただきありがとうございました