7/3(日)『怪我をしない体の作り方』

どんな運動、スポーツでも体を整えることは重要です。

ヨガと武術の知識で得た怪我をしないためのエクササイズを行います。

運動をする、ダンスを踊る、楽器を演奏するなど体を動かす時、

無意識の力みのまま動いてしまうとパフォーマンスが落ちたり怪我の原因になります。

自然体姿勢、膝の動く方向、股関節、肩関節の柔軟性強化、呼吸法など ヨガ講師、武術講師のからの見方、考え方、トレーニングなど内容の濃い2時間です。


【内容】

・ヨガブロックを使った「筋の癒着」や「滑走不全」などを解消(肩・肩甲骨・首・ハムストリングス)

・体の部位の認知トレーニング(股関節・肩など)

・感覚器からのコンディショニング(視覚・三半規管など)

・呼吸法からアプローチする体幹

・軸の形成 武術基本功から

・足裏からのエネルギーを体に伝える方法

・重心移動

・呼吸法のリラックス方法

など


◎運動、スポーツを楽しく続けたい

◎競技のパフォーマンスを上げたい

◎姿勢を改善したい


体を動かすことに興味がある方どなたでも✨

ご参加お待ちしております。


定員は午前午後、15名ずつ、先着順になりますので早めにお申し込みください。

【日程】 7/3(日) 10:00〜12:00 14:00〜16:00 各回15名(12歳以上)


【参加費】 3,500円


お支払い確認ののち予約が確定いたします。

【キャンセルポリシー】 キャンセル料: 前々日まで全額返金 前日キャンセル50% 当日キャンセル100% (返金手数料はお客様負担)