【7.20 Yogahour】終了いたしました！

【7.20 Yogahour】終了いたしました！

はじめましてのかた、 いつも来てくださるかた、 ありがとうございました。

思った以上に滝汗アワーとなりました💦

7.20 Yogahour Vol.8

Word of the Day『７５％』

今日のことば Word of the Day :75%

今日もムシ暑いなか参加してくださって ありがとうございます。

このヨガアワーを作ったダレン先生が 言われることばで、

「練習を75%くらいの力でやるといいですよ」 とよくおっしゃっています。

ケガをしないため、

長くヨガを続けていくため、

力が抜けるとできることってたくさんある

いろんな理由があると思います。

最近は気温の変化が大きいし、

暑くて外にいるだけで体力が奪われる時期、

知らないうちに体も疲れていると思います。

ヨガアワーは一時間、しっかり動いてはいきますが、常に75%くらいの力でやってみてください。

ヨガの練習で75%でできるようになれば、

日々の生活でもがんばりすぎず 75%でできることもあるかもしれない、

自分ががんばりすぎず75%でやることで、

周りの人も力が抜けて、

「あ、完璧じゃなくてゆるくてもいいんだな」って

ラクになる瞬間があるかもしれない、

と思ったりもします。

なので今日もがんばりすぎず 楽しくやっていきましょう。

From Tomoko先生

1時間集中。 しっかりかいた汗。 気持ちが良かったですね。

ご参加ありがとうございました🙏🧘‍♀️

次回は 8月24日(土)ですよー

涅槃像😇 Om