【7.20 Yogahour】終了いたしました!

【7.20 Yogahour】終了いたしました!


はじめましてのかた、 いつも来てくださるかた、 ありがとうございました。

思った以上に滝汗アワーとなりました💦


7.20 Yogahour Vol.8

Word of the Day『75%』


今日のことば Word of the Day :75%


今日もムシ暑いなか参加してくださって ありがとうございます。


このヨガアワーを作ったダレン先生が 言われることばで、

「練習を75%くらいの力でやるといいですよ」 とよくおっしゃっています。

ケガをしないため、

長くヨガを続けていくため、

力が抜けるとできることってたくさんある

いろんな理由があると思います。


最近は気温の変化が大きいし、

暑くて外にいるだけで体力が奪われる時期、

知らないうちに体も疲れていると思います。


ヨガアワーは一時間、しっかり動いてはいきますが、常に75%くらいの力でやってみてください。


ヨガの練習で75%でできるようになれば、

日々の生活でもがんばりすぎず 75%でできることもあるかもしれない、


自分ががんばりすぎず75%でやることで、

周りの人も力が抜けて、

「あ、完璧じゃなくてゆるくてもいいんだな」って

ラクになる瞬間があるかもしれない、

と思ったりもします。


なので今日もがんばりすぎず 楽しくやっていきましょう。


From Tomoko先生


1時間集中。 しっかりかいた汗。 気持ちが良かったですね。

ご参加ありがとうございました🙏🧘‍♀️


次回は 8月24日(土)ですよー

涅槃像😇 Om





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