クラスタイプ
運動量のめやす
よく動く★ 中くらい▲ ゆったり☁
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ハタ
呼吸の流れを感じながら、様々なポーズを流れるように行っていきます。難易度、強度の高いポーズも行っていきます。
体力や柔軟性に自信がある方、たくさん動いて汗をかきたい方、いろんな動きに挑戦したい方にオススメです。
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ママ ヨガ
4歳未満のお子さまと参加できるママが主体のクラスです(ママだけの参加もOK)
呼吸を意識しながらバランス良く体を動かし、体・心のコリをほぐしていきます。
※ベビーシッターをつけてのクラスではありません。
※ベビーカーではお越しいただけません。あらかじめご了承下さい。
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はじめての ヨガ
ゆったりとした深い呼吸とともに肩、股関節、背骨などを全身をほぐしてから、ヨガの基本をゆっくり、一つ一つ丁寧に行なっていきます。
ヨガが未経験の方や、体力に自信のない方にオススメです。
まずは、ゆったりと呼吸をすることやカラダを伸ばしていく心地よさ、ヨガの楽しさを感じてみて下さい。
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ストレッチ
凝り固まった筋肉をほぐし、関節も動きやすくしていきます。
肩こり・腰痛・足のむくみを改善したい方にオススメです。
心と体の柔軟性を高めていきます。
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リラックス ヨガ
寝たままや座ったまま、ゆっくりとポーズを行っていきます。
体力に自信のない方にもオススメです。
頑張ることを時に忘れたい方、1日の終わりに、ほっとできる時間が欲しい方に…。
心身ともにリラックスしましょう。
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シニア ヨガ
いつまでも自分の足で歩けるように!必要な筋肉を整えます。
座ったまま・仰向けでポーズをとり、体と呼吸を丁寧に感じていくことのできるクラスです。
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Yogahour
身体の強化と柔軟性のどちらにもアプローチします。
音楽と共に楽しく1時間に50~60ポーズを練習することが出来ます。
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姿勢改善
自分の体を状態を確認し、筋肉を緩めてから体幹トレーニングなどで身体を整えます。
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Odakayoga
伝統的なヨガに「禅」の精神と「武道の動き」を融合させ「波の動き」からインスパイアされて出来たヨガです。
ポーズに入る直前に波の動きを入れ、その波の動きを使いながらポーズに入っていくことにより、身体の隅々にまで意識と動きを拡げていきます。
<ご参加にあたっての注意事項>
※ 時間に余裕をもってご参加ください。
※ レッスンをお受けになる時は、動きやすいウェア、タオル、お飲み物などをご用意ください。
※ お食事は、レッスンを受ける2時間ほど前までにお済ませください。
※ 初めての方には、いくつか記入していただくものがございますので、 レッスンの15~20分前を目安にお越しください。