クラスタイプ

運動量のめやす

よく動く 中くらい ゆったり

ハタ

呼吸の流れを感じながら、様々なポーズを流れるように行っていきます。難易度、強度の高いポーズも行っていきます。

体力や柔軟性に自信がある方、たくさん動いて汗をかきたい方、いろんな動きに挑戦したい方にオススメです。

ママ ヨガ

4歳未満のお子さまと参加できるママが主体のクラスです(ママだけの参加もOK)

呼吸を意識しながらバランス良く体を動かし、体・心のコリをほぐしていきます。

※ベビーシッターをつけてのクラスではありません。

※ベビーカーではお越しいただけません。あらかじめご了承下さい。

はじめての ヨガ

ゆったりとした深い呼吸とともに肩、股関節、背骨などを全身をほぐしてから、ヨガの基本をゆっくり、一つ一つ丁寧に行なっていきます。

ヨガが未経験の方や、体力に自信のない方にオススメです。

まずは、ゆったりと呼吸をすることやカラダを伸ばしていく心地よさ、ヨガの楽しさを感じてみて下さい

ストレッチ

凝り固まった筋肉をほぐし、関節も動きやすくしていきます。

肩こり・腰痛・足のむくみを改善したい方にオススメです。

心と体の柔軟性を高めていきます。

リラックス ヨガ

寝たままや座ったまま、ゆっくりとポーズを行っていきます。

体力に自信のない方にもオススメです。

頑張ることを時に忘れたい方、1日の終わりに、ほっとできる時間が欲しい方に…。

心身ともにリラックスしましょう。

シニア ヨガ

いつまでも自分の足で歩けるように!必要な筋肉を整えます。

座ったまま・仰向けでポーズをとり、体と呼吸を丁寧に感じていくことのできるクラスです。

Yogahour

身体の強化と柔軟性のどちらにもアプローチします。
音楽と共に楽しく1時間に50~60ポーズを練習することが出来ます

姿勢改善

自分の体を状態を確認し、筋肉を緩めてから体幹トレーニングなどで身体を整えます。

Odakayoga

伝統的なヨガに「禅」の精神と「武道の動き」を融合させ「波の動き」からインスパイアされて出来たヨガです。
ポーズに入る直前に波の動きを入れ、その波の動きを使いながらポーズに入っていくことにより、身体の隅々にまで意識と動きを拡げていきます。

<ご参加にあたっての注意事項>

 ※ 時間に余裕をもってご参加ください。

 ※ レッスンをお受けになる時は、動きやすいウェア、タオル、お飲み物などをご用意ください。

 ※ お食事は、レッスンを受ける2時間ほど前までにお済ませください。

 ※ 初めての方には、いくつか記入していただくものがございますので、 レッスンの15~20分前を目安にお越しください。

banner_yr_88x31.gif
  • Instagram
  • Facebook Social Icon
  • White Facebook Icon